terça-feira, 21 de dezembro de 2010

2011 REPLETO DE BONS DIAS CERCADO POR BOAS PESSOAS MUITAS BOAS IDÉIAS E BONS PROPÓSITOS

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segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

A cena pode ser grotesca, mas indica a falta de certezas do 
que faça uma pessoa viver mais de 100 anos.


Super-idosos um grupo especial


por João Mariano Sepúlveda (cardiogeriatra)

O que está acontecendo na gerontologia chama a atenção de autoridades e especialistas! A formação de uma nova e “superior” casta dos que transcendem a terceira idade e desafiam os limites da longevidade! Pessoas que ultrapassam a terceira idade hígidas, sem maiores doenças, e adentram sem medo à oitava ou nona década de vida com redobrada motivação!

Devido ao surto de vida nesta fase, que deveria ser terminal, pesquisadores atentos já começam a especular os motivos que possam ajudar tal fato! O que levaria à tamanha insubordinação da natureza humana!?!

Dados do censo de 2010 referem que 22,7 milhões de brasileiros têm 60 ou mais anos! Mas para atingir idades mais avançadas, existem alguns consensos!

A primeira é que longevidade é uma conquista multidisciplinar! Para os que ainda não acordaram para seus cuidados nunca é tarde para começar a prevenir e manter sua saúde! Devemos usar de disciplina; nada adianta fazer bastante atividade física e deixar o estresse tomar conta! Ou ainda viver em dieta, mas cultivar o sedentarismo, os bons hábitos se potencializam numa conspiração para aumentar, primeiro a qualidade e posteriormente a quantidade de vida! 

A evolução do aparato médico, com a modernidade de métodos diagnósticos e aumento progressivo do acesso aos melhores serviços e profissionais, alem é claro, da conscientização por parte dos pacientes, no investimento em prevenção em saúde, tem sido um marco na progressão da longevidade e no surgimento de um numero cada vez maior dos super-idosos!

Relaxamento, ioga, auto-ajuda e auto-conhecimento, gerenciamento contínuo do estresse e do emocional, convivência e cultivo de relações pessoais estáveis, contínuas e profícuas. Conviver faz bem!

Prática de atividades físicas supervisionadas, progressivas, tanto aeróbicas e também, exercícios resistidos, para, tentar manter a massa muscular ou até mesmo aumentá-la! Não sabemos quem nasceu primeiro, se o ovo ou a galinha, mas associamos no idoso a perda de massa muscular, a perda de massa encefálica! Vice-versa, aumente a massa muscular, estabiliza-se a perda de massa encefálica!

Finalmente a alimentação, equilibrada, parca, rica em produtos frescos próximos e saudáveis, com utilização moderada de bebidas, ricas em polifenóis, como vinhos, chás, café, alimentos ricos em ácidos omega, como salmão sardinhas! Frutas coloridas, assim como os vegetais! 

Estudos recentes nos cidadãos mais longevos, que levam em conta não só a quantidade, mas também e principalmente a qualidade de vida, tem demonstrado duas novas áreas de pesquisa no processo do super viver! A saber:

Estudo dos telomeros, que são as extremidades dos cromossomos, e se reduzem a medida que as células se dividem! Progressivamente, esta perda sacrifica os genes, interferindo na vitalidade e função das células filhas, provocando o envelhecimento!

Estudo das mitocôndrias, motores energéticos das células, pois, transformam alimentos em força, e reservas de energia, mostram que quando elas adoecem como indivíduo, reduzem a vitalidade de seu grupo! Conforme envelhecemos nossas mitocôndrias, tornam-se defeituosas, reduzindo nossa força e resistência! Talvez o envelhecimento também seja uma doença mitocondrial!

Estudos recentes com as medusas, caravelas, águas-viva, tem tentado mostrar a perfeição mitocondrial destes seres, pois, elas só morrem se forem comidas, ou mortas por outros, caso contrario, elas vivem eternamente, sem limite de tempo, o estudo de sua biologia permitirá aumentar a compreensão analógica do envelhecimento humano! 

Prepare-se! Invista e insista, pois você poderá tornar-se no futuro, parte desta nova elite dos super-idosos, e não aceite limites, o biológico estabelece a marca de 120 anos, como limite máximo! Mas limites, existem para serem superados! 

fonte: Tribuna do Norte, 12.12.10

sábado, 11 de dezembro de 2010

CONHEÇA A REVISTA NEOMONDO DE DEZEMBRO DE 2010



Conheça e acesse as outras matérias da NEOMONDO em www.neomondo.org.br
Instituto Ame Suas Rugas é parceiro desde 2009.
Em breve, TV e Rádio Neomondo.
Um olhar consciente sobre o mundo

AME TODAS AS SUAS IDADES É NOTÍCIA

Evento de Jaraguá do Sul foi organizado pela Comissão da Mulher da OAB.
Ao centro a advogada Silvana, responsável pelo convite!

Entidades apoiam o Instituto na divulgação do livro!

Fátima Venutti e Rosane Martins e Fabiana Medeiros, do Instituto, realizaram 
palestras na Unisul/Tubarão e depois seguiram para autógrafos no Farol Shopping

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

REVISTA ESPAÑOLA DE GERIATRIA Y GERONTOLOGIA volume 45 numero 6

 
La primera vacuna española contra el Alzheimer comenzará sus ensayos en humanos en 2011
El fármaco consigue frenar la aparición de nuevas placas en el cerebro, responsables de deteriorar la capacidad cognitiva del paciente.
Un análisis de sangre podría facilitar la detección precoz del Alzheimer
Un examen de proteínas, combinado con información clínica de los pacientes, permite predecir las posibilidades de desarrollar la enfermedad.
La vitamina B podría ayudar a frenar la demencia en personas mayores
El consumo de altas dosis de esta vitamina demora el avance del deterioro cognitivo leve, un importante factor de riesgo en la enfermedad de Alzheimer, según un estudio de la Universidad de Oxford.

 Otras noticias

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

VALORIZAÇÃO DA PESSOA IDOSA

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Campanha deflagrada em Minas Gerais é pertinente, sensível e pode ser replicada em todo o País. A sensibilidade na produção do vídeo merece destaque. O Instituto parabeniza a equipe!

ENVELHECIMENTO DA PESSOA IDOSA

A presidente do Instituto Ame Suas Rugas, Rosane Magaly Martins, participou da Oficina de Formação para Tutores em Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa, organizado e realizado pela Fundação Fiocruz/ENSP/EAD, na cidade do Rio de Janeiro. 


De 29 de novembro até o dia 04 de dezembro as maiores autoridades em envelhecimento estiveram no Hotel São Francisco, onde foram centralizadas todas as atividades, e os 51 selecionados para a oficina aproveitaram as dinâmicas, sínteses e orientações. 


O Curso Envelhecimento e Saúde da Pessoa Idosa pretende formar, através da Educação à Distância,  1.500 pessoas que selecionadas nas Equipes de Saúde da Família das regiões Sul, Centro-Oeste e Sudeste, no curso com duração prevista de nove meses.


A coordenação geral é da professora Angela Maria Castilho Coimbra, coordenação executiva de Ana Paula Abreu Borges, tendo como assessoras pedagógicas Marisa Teixeira Silva, Sheila Torres Nunes e a querida Valéria da Silva Fonseca. 


Grupo 3 reuniu diversos professores e profissionais do Brasil

Professor José com Maristela (à esquerda) orientando atividades

Professores José, Ligia Py e Sara Nidri Goldman numa parada para o flash!

Rosane Martins realizou duas atividades de acolhimento.